The aplikacje związane ze zdrowiem psychicznym Mogą zapewnić różne zasoby, aby pomóc ludziom lepiej zarządzaj swoim zdrowiem psychicznym. Istnieją aplikacje, które zapewnić terapię poznawczo-behawioralną, redukcja stresu w oparciu o uważność i wsparcie motywacyjne.
ls Aplikacje oparte na CBT mogą Ci pomóc opracować zdrowe strategie radzenia sobie, zidentyfikować myśli negatywy i występ A Śledź swoje postępy w czasie.
The zastosowania redukcyjne w oparciu o stres uważność (MBSR) Pomogą Ci pozostać w tej chwili. ćwicz ćwiczenia głębokiego oddychania i doskonal się Twoje ogólne samopoczucie poprzez uważne praktyki życiowe.
The aplikacje pomocnicze motywacyjne afirmacje i przypomnienia pozytywne informacje, dzięki którym użytkownicy będą na bieżąco cele i zadania związane z poprawą zdrowia psychicznego.
To było odkryłem, że wszystkie tego typu aplikacje zdrowotne Zdrowie psychiczne skutecznie radzi sobie z lękiem, depresją i innymi problemami psychicznymi. zdrowia psychicznego, jeśli są stosowane konsekwentnie przez długi czas.
Yana
Yana jest Darmowa aplikacja stworzona przez badaczy ze Stanford, który zapewnia użytkownikom narzędzia oparte na dowodach aby pomóc kontrolować stres, lęk i depresja.
The Aplikacja została zaprojektowana tak, aby była łatwa w obsłudze i zapewnianiu Spersonalizowane wsparcie dla indywidualnych doświadczeń każdej osoby. Z Yaną, użytkownicy mogą śledzić swój nastrój wzdłuż tczas i otrzymuj spersonalizowane porady o tym, jak radzić sobie z czynnikami stresorów i wykształcić nowe nawyki.
Mają także dostęp ćwiczenia relaksacyjne, takie jak techniki oddechowe, medytacje dźwięk i muzyka relaksujące, które pomagają zmniejszyć aktualny poziom lęku.
Orientacja spersonalizowane, które otrzymują z aplikacji opiera się na zasadach terapia poznawczo-behawioralna (CBT) które okazały się być Korzystne dla osób borykających się z problemami psychicznymi.
Oprócz, Yana oferuje zasoby, takie jak artykuły na takie tematy, jak higiena osobista, pozytywne myślenie i uważność które są zaprojektowane aby pomóc użytkownikom być bardziej świadomymi jego uczuć, myśli i zachowania żeby mogli wziąć lepsze decyzje dotyczące tego, jak najlepiej sobie z nimi poradzić.
Terapia Youpera i samoopieka
Terapia Youpera to darmowa aplikacja mobilna wykorzystująca inteligencję sztuczne, aby pomóc ludziom w utrzymaniu zdrowia psychicznego. połączyć terapię poznawczo-behawioralna, psychologia i techniki pozytywne uważności, aby pomóc klientom zidentyfikować i zaadresować ich problemy psychiczne.
Aplikacja udostępnia sesje spersonalizowana psychoterapia dla użytkowników, jak również narzędzia do higieny osobistejtakie jak medytacje z przewodnikiem, arkusze ćwiczeń do śledzenia postępów i codziennych wyzwań. Oferuje także wsparcie ze strony globalnej społeczności użytkowników, którzy dzielą się swoimi doświadczenia i służą radą.
Dbanie o siebie jest częścią ważne w zarządzaniu swoim zdrowiem psychicznym. Aplikacje do pielęgnacji ciała, takie jak Headspace, zostały zaprojektowane z myślą o tym zapewni Ci umiejętności i zasoby, których potrzebujesz, aby lepiej o siebie zadbać.
Headspace oferuje ćwiczenia medytacyjne dostosowane do różnych potrzeb i celówtakie jak łagodzenie stresu lub poprawić koncentrację, ale obejmuje również takie czynności, jak rozciąganie joga i dźwięki do snu co oferujesz Praktyczne narzędzia do relaksu.
Poza tym, aplikacja zawiera komunikaty motywacyjnena w ciągu dnia, który może przypominać użytkownikom, dlaczego tak się dzieje Opieka osobista jest ważna, aby zapewnić ciągłe wsparcie.
świecić
świecić jest Aplikacja, która pomaga ludziom w utrzymaniu zdrowia psychicznego. Zapewnia bezpieczną przestrzeń dla użytkowników do wykonywania śledź swoje zdrowie psychiczne, uzyskaj wsparcie od społeczności i uzyskaj dostęp do spersonalizowanych porad od doświadczonych trenerów.
aplikacja jest zaprojektowany tak, aby był łatwy w obsłudze i zrozumieniu, żeby ktokolwiek może korzystać z jego funkcji.
też błyszczeć oferuje rozmowy kierowane, medytacje, ćwiczenia dziennikowe i inne działania, które mogą pomóc użytkownikom poprawić ich ogólne samopoczucie.
The aplikacja posiada również wbudowane przypomnienia dla użytkowników nie zapomnij o wyćwiczeniu nawyków jak uważność czy dbanie o siebie.
Poza tym, platforma zachęca użytkowników do łączenia się z innymi ludźmi że mogą mieć doświadczenia podobne do Twoich, aby zapewnić dodatkowe wsparcie.
świecić tworzy wspierające środowisko, w którym każdy może się czuć swobodnie rozmawiać o kwestiach zdrowia psychicznego bez obawy bycia osądzany lub piętnowany.
Sanvello
Sanvello jest aplikacja zaprojektowana, aby pomóc użytkownikom radzić sobie ze stresem, niepokój i depresja. Zapewnia dostęp do szerokiej gamy specjalistów i zasobów w zakresie zdrowia psychicznegoniego, w tym terapia poznawczo-behawioralna (CBT), ćwiczenia uważności, techniki relaksacyjne i nie tylko.
Aplikacja też daje użytkownikom możliwość śledzenia ich nastroju z biegiem czasu i Zidentyfikuj wzorce w swoim zachowaniu, które mogą mieć wpływ na Twój stan psychiczny.
Oprócz, Sanvello zawiera sekcję społeczności wsparcia, w której użytkownicy mogą łączyć się z rówieśnikami przez co oni przechodzą podobne doświadczenia.
Może to zapewnić nieocenione źródło komfortu i zrozumienia dla tych, którzy borykają się problemy natury psychicznej.
I na koniec, aplikacja posiada obszerną bibliotekę artykułów związane z różnymi tematami zdrowie psychiczne które mogą dostarczyć dodatkowych informacji na temat zarządzania Zdrowie psychiczne.
szczęśliwy
Na przykład, szczęśliwy jest aplikacja oferująca zaprojektowane zajęcia i gry pomóc użytkowników, aby rozwinąć odporność i zwiększyć swoje uczucia radości i satysfakcji.
Aplikacja też oferuje narzędzia do śledzenia dzięki czemu użytkownicy mogą również śledzić swoje postępy w czasie takie jak dostęp do ekspertów, którzy w razie potrzeby mogą udzielić porady.
Kolejne przydatne zastosowanie zdrowie psychiczne jest spokojny. Ta aplikacja działa jak osobisty terapeuta pomagający użytkownikom radzić sobie ze stresem i niepokojem z technikami terapii poznawczo-behawioralnej, takimi jak ćwiczenia medytacyjne, śledzenie nastroju, wyznaczanie celów, wsparcie zdrowego stylu życia i nie tylko.
Wniosek
Ogólnie rzecz biorąc, aplikacje to świetny sposób na uzyskanie dostępu do usługi w zakresie zdrowia psychicznego bez konieczności wychodzenia z domu lub przerwy w pracy.
toast kompleksową i indywidualną opiekę do których można się dostosować potrzeby jednostki.
chociaż nie istnieje unikalne rozwiązanie poprawiające zdrowie psychiczneaplikacje te oferują szeroką gamę funkcji, które może pomóc ludziom radzić sobie z objawami i znaleźć narzędzia To muszą uporać się ze swoimi problemami.
CZYTAJ TAKŻE
albo do poprzez terapię poznawczo-behawioralną, techniki relaksacyjne czy codzienne ćwiczenia – w tych aplikacjach każdy znajdzie coś dla siebie, w czym szuka pomocy Przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem psychicznym.
W ostateczności, aplikacje te nie powinny zastępować tradycyjnych form terapii, ale uzupełnij je, podając źródło wsparcie dostępne i wygodne.