یہ ایک کے بارے میں ہے ورزش جس کی کیلنڈر میں کوئی عمر یا موسم نہیں ہے، رقص، یہاں تک کہ ان لوگوں کے لیے بھی جو اپنے پیروں کو حرکت دینا نہیں جانتے، جسم اور دماغ کے لیے موزوں ترین تجارتوں میں سے ایک ہے۔
اس کے مثبت فوائد متنوع ہیں، کیونکہ بظاہر اس کے بارے میں ہے۔ ایک ایسی تربیت جو خود اعتمادی کو بھی متاثر کرتی ہے۔، تناؤ کو دور کرتا ہے اور انفرادی توانائی کو کافی حد تک بڑھاتا ہے۔
اس کے علاوہ، یہ سب سے آسان طریقوں میں سے ایک ہے۔ کونٹور پٹھوں اور فعال رہیںآسٹیوپوروسس سے بہت دور، ویسے۔
اسی طرح، دوسرے لوگوں کے ساتھ مل جلنے میں مدد کرتا ہے۔ کان، تال، اور موسیقی کی آوازوں کے ساتھ ہم آہنگی پیدا کرنے کے دوران آپ نے شاید کبھی نہیں سنا ہو گا، لیکن ساتھ لے جایا جا سکتا ہے۔
اب، اگر آپ کسی گروپ میں ہیں، تو سرگرمی عام طور پر زیادہ ہوتی ہے۔ تخلیقی اور دلچسپ.
اس حوالے سے ابھی تک کوئی منفی اثر سننے میں نہیں آیا۔
لہٰذا جو کچھ وہ کہیں گے اس سے مت شرماؤ کنکال منتقل کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے کہ زندگی میں آگے بڑھنے اور نئی چیزوں کا تجربہ کرنے کا ابھی بھی وقت ہے۔ ہو سکتا ہے کہ کچھ ٹینگو، زومبا، سالسا کیسینو کلاسز روح کو بحال کرنے کے لیے ایک بہترین خیال ہوں۔
تصویری کریڈٹ: شٹر اسٹاک
رقص کے مراعات کیا ہیں؟
وزن میں کمی
رقص کا ایک بہترین فائدہ یہ ہے کہ اس سے آپ اپنا تمام وزن کم کر سکتے ہیں۔ اس کا احساس کیے بغیر.
سائنسدانوں کے مطابق یہ ممکن ہے۔ 200 سے 400 کیلوری کے درمیان جلائیں، یہی وجہ ہے کہ اس قسم کی تربیت بہت سے جموں کی منصوبہ بندی کا حصہ ہے۔
لچک، طاقت اور مزاحمت
یہ خصوصیات اس وقت لاگو ہوتی ہیں جب اس شخص کو تجربہ ہے، جب وہ رقص کو ایک عادت بناتا ہے، صحت کے پہلوؤں کو بہتر بنانے کا ایک معمول۔
رقص خود ہی مہارت اور صلاحیتوں کو شامل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جسم کو چوٹوں سے پاک رکھنے کے مقصد کے ساتھ، اس کی تکنیکی حرکات، تسلسل اور وقت کے ساتھ پیدا ہونے والی زبردست مزاحمت کی بدولت۔
خراب کرنسی کو درست کریں۔
اگر آپ کام پر خراب کرنسی یا ورزش کی کمی کی وجہ سے درد میں رہتے ہیں، تو رقص ایک ہے۔ پوزیشنوں کو درست کرنے کا غیر معمولی آپشن جسم کی خرابیاں، خاص طور پر کمر کی۔
اسی طرح، یہ ایک لینے کی ضرورت ہے صحیح پوزیشن کمپاس کی تال کی ہر حرکت کے ساتھ۔
تناؤ کو دور کریں۔
رقص کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ اینڈورفنز نامی ہارمون کی پیداوار، جو تنہائی کے احساسات میں مدد کرتا ہے، جنسی ہارمونز جاری کرتا ہے، بھوک کو کم کرتا ہے، مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے، آخر میں یہ ایک کیمیائی اثر جو لوگوں میں خوشی پیدا کرتا ہے۔
کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔خوشی کی دوا جسے آپ صرف 10 منٹ کے رقص سے حاصل کر سکتے ہیں۔
اپنی خود اعتمادی کو فروغ دیں۔
تناؤ، اضطراب، افسردگی کو کم کرتا ہے، اس کے علاوہ، خود اعتمادی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ تمام جذبات کا بہترین انداز میں اظہار کرنا۔
اس قسم کا چینل ایڈرینالین یہ اتنا فائدہ مند ہو جاتا ہے کہ یہ زیادہ سیال باہمی رابطے کی اجازت دیتا ہے۔
کیا آپ یہاں پہنچے؟ تو اب آپ جانتے ہیں کہ ایک اچھی شروعات کے لیے اپنی ورزش کے معمولات میں کیا اضافہ کرنا ہے۔
اگر آپ کو مواد پسند آیا تو، رسائی اور اشتراک صحت / خوبصورتی / فیشن پر ہماری کیٹیگری اس کے بارے میں سب کچھ جاننے کے لیے۔