Bir pandeminin ortasında, günlük rutinle birlikte çeşitli faktörler ortaya çıkar. kaygı yaratmak, en kötü durumda bir anksiyete taşikardisi bu sadece bilmeyerek gelişir duyguları yönetmek olması gerektiği gibi.
Gerçek şu ki, bu sağlık sorunu bir bir dizi zorluğu tetikleyebilecek dikkat çağrısı hem fiziksel hem psikolojik.
Ancak bu birkaç dakika sürse de, duygu kalp krizine çok benzer Bundan muzdarip insanlara göre, hiçbir şey olmamış gibi ortadan kaybolur. Bu nedenle, önemli Belirtileri tanımayı öğrenin.
Bu tür bir kaygıyı kontrol etmek o kadar kolay değildir.
Kasırga ortasında sakin kalmak gerekiyor çünkü bir uyarandan önce oluşturulan bir tepkidir özellikle salgılanan hormonların ve maddelerin stres durumu geliştirmesine neden olabileceğinden, tansiyon.
arasında olduğu tahmin edilmektedir. Nüfusun 5% ve 11%'si bu sorundan muzdarip.
“Küçük dozlarda hayatta kalmak için kaygı gereklidir”
Taşikardi ve anksiyete
Kalp atış hızı çok yüksek olduğunda, ortaya çıkıyor. kalp vücudun geri kalanına oksijen pompalayamaz ve bu hızlanma, dakikada 70'in üzerinde çarpıntı, nefes darlığı, baş dönmesi, baş dönmesi, göğüs ağrısı, halsizlik ve sonunda bayılma ile başlar.
A tehlike hissi saldırı sırasında ana belirtilerden dolayı bir sinirlilik hali üretir.
Anksiyete, zamanında tedavi edilmezse veya kontrol edilmezse, fizyolojik değişikliklere neden olur ve çeşitli patolojiler için riskler.
Anksiyete atağından önce ne yapılmalı?
Duygularınızı düzleyene kadar tüm bunlar kaybolmayacak, çünkü bunun için neler olup bittiği konusunda net olmak önemlidir. kontrol altına alın.
dinlenme pozisyonu, yavaş derin nefes alma Düşüncelerinizde hoş bir görüntü ya da tanıdığınız nazik bir insanı zihninizde birkaç dakika hatırlamak, olumlu durumları yeniden canlandırabilir.
Tüm bölümün sonunda, doktorlar genellikle bir Gıdadaki magnezyuma ek olarak her zaman olduğu gibi dengeli beslenme. Kahve veya kafein, alkol ve tütün tüketimini azaltmak bu durumla mücadele için en iyi panzehirdir.
Anksiyetenin neden olduğu taşikardi sırasında hareket etmek için diğer öneriler
- Herhangi bir zamanda sebepsiz yere kalp atış hızınızın arttığını hissederseniz, en kısa zamanda bir uzmana görünmelisiniz.
- Göğüs ağrısı, anksiyete taşikardisinin tehlikeli bir belirtisidir.
- Bu durumdan kaçınmak için melisa çayı, papatya veya başka bir gevşetici gibi bazı doğal ilaçlar kullanın.
- Kediotu ayrıca tıbbi kullanımları olan ve hastanın sakinleşmesine yardımcı olan bir bitkidir.
Artık ne yapacağınızı bildiğinize göre, panik atak, Her zaman semptomların farkında olmanız ve duyguları kontrol etmeyi öğrenmeniz önerilir.
doktora git hakkında daha fazla bilgi için.
İçeriği beğendiyseniz, erişim ve paylaşım Size kesinlikle yardımcı olacak bu tür bir konu hakkında daha fazla bilgi edinmek için Sağlık ve Zindelik kategorimize gidin.