bu akıl sağlığı uygulamaları İnsanlara yardımcı olmak için çeşitli kaynaklar sağlayabilirler. ruh sağlığınızı daha iyi yönetin. öyle uygulamalar var ki bilişsel davranışçı terapi sağlamak, stres azaltma Farkındalık ve motivasyon desteğine dayalı.
ls CBT tabanlı uygulamalar size yardımcı olabilir sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmek, düşünceleri belirlemek negatifler ve performans A Zaman içindeki ilerlemenizi takip edin.
bu azaltma uygulamaları strese dayalı farkındalık (MBSR) Anda kalmanıza yardımcı olabilirler. derin nefes egzersizleri uygulayın ve geliştirin genel refahınız dikkatli yaşam uygulamaları yoluyla.
bu destek uygulamaları motive edici sağlamak onaylar ve hatırlatmalar kullanıcıları kendi durumlarından haberdar tutmak için olumlu ruh sağlığınızı iyileştirmekle ilgili amaç ve hedefler.
Olmuştur tüm bu tür sağlık uygulamalarının Ruh sağlığı kaygı, depresyon ve diğer ruh sağlığı sorunlarını yönetmede etkilidir. zaman içinde tutarlı bir şekilde kullanıldığında ruh sağlığı.
Yana
Yana bir Stanford araştırmacıları tarafından oluşturulan ücretsiz uygulamakullanıcılara sağlayan kanıta dayalı araçlar kontrol etmeye yardımcı olmak için stres, kaygı ve depresyon.
bu uygulama kullanımı kolay olacak şekilde tasarlanmıştır ve sağlamak Her bireyin deneyimi için kişiselleştirilmiş destek. Yana ile, kullanıcılar ruh hallerini takip edebilir t boyuncazaman ayırın ve kişiselleştirilmiş tavsiyeler alın faktörlerle nasıl başa çıkılacağı konusunda stresörler ve yeni alışkanlıklar geliştirmek.
Ayrıca erişebilirler nefes alma teknikleri gibi gevşeme egzersizleri, meditasyonlar ses ve müzik azaltmaya yardımcı olan rahatlatıcı mevcut kaygı seviyeleri.
Alışma uygulamadan aldıkları kişiselleştirilmiş ilkelerine dayanmaktadır bilişsel davranışçı terapi (BDT) olduğu kanıtlanmış olan Ruh sağlığı sorunları ile mücadele eden insanlar için faydalıdır.
Ayrıca, Yana kişisel bakım gibi konularda makaleler gibi kaynaklar sunar, pozitif düşünme ve farkındalık tasarlanmış olanlar kullanıcıların daha bilinçli olmasına yardımcı olmak için onun duygularından, düşünce ve davranışlar böylece alabilirler bunlarla en iyi nasıl başa çıkılacağı konusunda daha iyi kararlar.
Youper Terapi ve Kişisel Bakım
Youper Terapi zeka kullanan ücretsiz bir mobil uygulamadır insanların ruh sağlığına yardımcı olmak için yapay. kombine terapi bilişsel-davranışçı, pozitif psikoloji ve teknikler danışanlara yardımcı olmak için farkındalık tanımla ve adresle ruh sağlığı sorunları.
Uygulama oturumları sağlar kullanıcılar için kişiselleştirilmiş psikoterapi, birlikte kişisel bakım araçlarırehberli meditasyonlar gibi, ilerlemeyi ve günlük zorlukları izlemek için çalışma sayfaları. Ayrıca, bilgilerini paylaşan küresel bir kullanıcı topluluğundan destek sunar. deneyimler ve tavsiyeler.
Kişisel bakım bir parçasıdır ruh sağlığınızı yönetmede önemli. Headspace gibi kişisel bakım uygulamaları, kendinize daha iyi bakmanız için ihtiyaç duyduğunuz becerileri ve kaynakları sağlar.
Headspace meditasyon egzersizleri sunar farklı ihtiyaç ve hedeflere uyarlanmışstres atmak gibi ya da konsantrasyonu geliştirmekesneme gibi aktiviteleri de içerir. uyumak için yoga ve ses manzaraları Teklifin nedir Rahatlamak için pratik araçlar.
Yanında uygulamanın motive edici mesajları varna gün boyunca kullanıcılara neden olduğunu hatırlatabilir Sürekli destek sağlamak için kişisel bakım önemlidir.
parlamak
parlamak bir İnsanlara akıl sağlığı konusunda yardımcı olan uygulama. Kullanıcıların bir işlemi gerçekleştirmesi için güvenli bir alan sağlar. ruh sağlığınızı takip edin, bir topluluktan destek alın ve kişiselleştirilmiş tavsiyelere erişin deneyimli eğitmenlerden.
uygulama kullanımı ve anlaşılması kolay olacak şekilde tasarlanmıştır, böylece herkes özelliklerinden yararlanabilirsiniz.
parla da rehberli konuşmalar sunar, meditasyonlar, günlük egzersizleri ve kullanıcıların genel sağlık durumlarını iyileştirmelerine yardımcı olabilecek diğer etkinlikler.
bu uygulamanın ayrıca kullanıcılar için yerleşik hatırlatıcıları vardır alışkanlıkları uygulamayı unutma farkındalık veya kişisel bakım gibi.
Yanında platform, kullanıcıları diğer insanlarla bağlantı kurmaya teşvik eder sahip olabilecekleri ek destek sağlamak için sizinkine benzer deneyimler.
parlamak herkesin hissedebileceği destekleyici bir ortam yaratır akıl sağlığı sorunlarını rahatça tartışabilir olmaktan korkmadan yargılanır veya damgalanır.
Sanvello
Sanvello bir kullanıcıların stresi yönetmesine yardımcı olmak için tasarlanmış uygulama, Kaygı ve depresyon. Çok çeşitli ruh sağlığı uzmanlarına ve kaynaklarına erişim sağlaro da dahil olmak üzere bilişsel davranışçı terapi (BDT), farkındalık egzersizleri, gevşeme teknikleri ve daha fazlası.
uygulama da kullanıcılara ruh hallerini takip etme yeteneği verir zamanla ve zihinsel durumunuza katkıda bulunabilecek davranışlarınızdaki kalıpları belirleyin.
Ayrıca, Sanvello bir destek topluluğu bölümü içerir; burada kullanıcılar akranlarıyla bağlantı kurabilir neler yaşıyorlar benzer deneyimler.
Bu bir sağlayabilir paha biçilmez rahatlık ve anlayış kaynağı yüz olanlar için Zihinsel sağlık sorunları.
Son fakat en az değil, uygulamanın kapsamlı bir makale kitaplığı var çeşitli konularla ilgili akıl sağlığı yönetimi hakkında ek bilgi sağlayabilir. Zihin Sağlığı.
mutlu
Örneğin, mutlu bir tasarlanmış aktiviteler ve oyunlar sunan uygulama yardım etmek kullanıcıların dayanıklılığı geliştirmek ve duygularını artırmak için sevinç ve memnuniyet.
uygulama da izleme araçları sunar böylece kullanıcılar zaman içindeki ilerlemelerini de takip edebilir gerektiğinde tavsiye verebilecek uzmanlara erişim gibi.
Bir başka faydalı uygulama akıl sağlığı burası pasifik. Bu uygulama, kullanıcılara yardımcı olan kişisel bir terapist gibi çalışır. stres ve kaygıyı yönetmek meditasyon egzersizleri gibi bilişsel-davranışçı terapi teknikleriyle, ruh hali izleme, hedef belirleme, sağlıklı yaşam tarzı desteği ve daha fazlası.
çözüm
genel olarak, uygulamalar erişmenin harika bir yoludur için evden ayrılmadan veya işten ara vermeden ruh sağlığı hizmetleri.
kızarmış ekmek kapsamlı ve kişiselleştirilmiş bakım uyarlanabilir bireyin ihtiyaçları.
olmasa da akıl sağlığını iyileştirmek için benzersiz bir çözüm var, bu uygulamalar çok çeşitli işlevler sunar. insanların semptomlarını yönetmelerine ve araçları bulmalarına yardımcı olabilir o sorunlarıyla ilgilenmeleri gerekiyor.
AYRICA OKUYUN
veyahut bilişsel davranışçı terapi yoluyla, gevşeme teknikleri veya günlük egzersizler, bu uygulamalarda yardım arayan herkes için bir şeyler var Akıl sağlığınızın kontrolünü elinize alın.
Son çare olarak, bu uygulamalar geleneksel terapi biçimlerinin yerini almamalıdır, ancak bir kaynak sağlayarak bunları tamamlayın destek mevcut ve uygun.