hakkında bir takvimde yaşı veya mevsimi olmayan egzersiz, Ayaklarını hareket ettirmeyi bilmeyenler için bile dans etmek beden ve zihin için en uygun mesleklerden biridir.
Olumlu faydaları çeşitlidir, çünkü görünüşe göre yaklaşık benlik saygısını da etkileyen bir eğitim, stresi azaltır ve bireysel enerjiyi önemli ölçüde artırır.
Ayrıca, en kolay yollardan biri kasları konturlayın ve aktif kalın, bu arada, osteoporozdan çok uzak.
Aynı yol, diğer insanlarla sosyalleşmeye yardımcı olur müzikal seslerle kulak, ritim ve koordinasyon geliştirirken belki de hiç duymamış olabilirsiniz ama yanınızda taşıyabilirsiniz.
Şimdi, eğer bir gruptaysanız, aktivite genellikle daha fazla olma eğilimindedir. yaratıcı ve ilginç.
Bu konuda henüz olumsuz bir etki duyulmamıştır.
Bu yüzden söyleyeceklerinden utanmayın, iskeleti hareket ettirmeye başlar hayata atılmak ve yeni şeyler deneyimlemek için hala zaman var. Belki biraz tango, zumba, salsa casino dersleri, ruhu canlandırmak için harika bir fikirdir.
Resim kredisi: Shutterstock
Dansın ayrıcalıkları nelerdir?
Kilo kaybı
Dans etmenin en iyi faydalarından biri, onunla istediğiniz kadar kilo verebilmenizdir. Fark etmeden.
Bilim adamlarına göre mümkün 200 ila 400 kalori yakmak, bu nedenle bu tür antrenmanlar birçok spor salonunun planlamasının bir parçasıdır.
Esneklik, güç ve direnç
Bu özellikler şu durumlarda geçerlidir: kişinin deneyimi vardır, dansı bir alışkanlık haline getirdiğinde, sağlığın yönlerini iyileştirmek için bir rutin.
Dansın kendisi beceri ve yetenekler eklemeye yardımcı olur teknik hareketleri, sürekliliği ve zaman içinde oluşturduğu büyük direnç sayesinde vücudu yaralanmalardan korumak amacı ile.
Doğru kötü duruş
İşyerinde kötü duruş veya egzersiz eksikliği nedeniyle ağrı içinde yaşıyorsanız, dans etmek pozisyonları düzeltmek için olağanüstü seçenek vücudun hataları, özellikle sırt.
Aynı şekilde, alınmasını gerektirir. doğru pozisyon hareketlerin her biri ile pusulanın ritmine.
Stresi ortadan kaldırın
Dansla ilgili en iyi şey, harekete geçirmesidir. endorfin adı verilen bir hormonun üretimi, izolasyon hissine yardımcı olur, seks hormonlarını salgılar, iştahı düzenler, bağışıklık sistemini güçlendirir, sonuç olarak kimyasal etki bu insanlarda zevk yaratır.
olarak da bilinirmutluluk ilacı sadece 10 dakikalık dansla elde edebileceğiniz şey.
Benlik saygınızı artırın
Stresi, kaygıyı, depresyonu azaltır, ayrıca, benlik saygısını artırmaya yardımcı olur tüm duyguları en iyi şekilde ifade etmek.
Kanal bu tür adrenalin Kişiler arası daha akıcı bir iletişime izin verecek kadar faydalı hale gelir.
buraya geldin mi Artık iyi bir başlangıç yapmak için egzersiz rutininize ne ekleyeceğinizi biliyorsunuz.
İçeriği beğendiyseniz, erişim ve paylaşım Sağlık / Güzellik / Moda hakkında her şeyi bilmek için kategorimiz.