Este vorba despre o exercițiu care nu are vârstă sau timp în calendar, dansul, chiar și pentru cei care nu știu să-și miște picioarele, este una dintre meseriile potrivite pentru trup și minte.
Beneficiile sale pozitive sunt diverse, deoarece se pare că este vorba un antrenament care influenţează şi stima de sine, ameliorează stresul și crește considerabil energia individuală.
În plus, este una dintre cele mai simple modalități de a face acest lucru conturează mușchii și rămâne activ, bine departe de osteoporoză, de altfel.
La fel, ajută la socializarea cu alte persoane în timp ce dezvolta urechea, ritmul și coordonarea cu sunete muzicale pe care poate nu le-ai auzit niciodată, dar care pot fi purtate.
Acum, dacă ești într-un grup, activitatea tinde de obicei să fie mai mare creativ și interesant.
Nu s-a auzit încă niciun efect negativ despre asta.
Așa că nu vă sfiați de ceea ce vor spune, scheletul începe să se miște că mai este timp să te aventurezi în viață și să experimentezi lucruri noi. Unele cursuri de tango, zumba sau salsa de cazinou pot fi o idee excelentă pentru a revigora spiritul.
Credit imagine: Shutterstock
Care sunt privilegiile dansului?
Pierdere în greutate
Unul dintre cele mai bune beneficii ale dansului este că cu el poți slăbi toată greutatea dorită. fara sa-si dea seama
Potrivit oamenilor de știință, este posibil arde între 200 și 400 de caloriiDe aceea, acest tip de antrenament face parte din planificarea multor săli de sport.
Flexibilitate, forță și rezistență
Aceste caracteristici se aplică atunci când persoana are experienta, când face din dans un obicei, o rutină pentru a îmbunătăți aspectele sănătății.
Dansul în sine ajută la adăugarea de abilități și abilități cu scopul de a menține corpul liber de răni, datorită mișcărilor sale tehnice, continuității și rezistenței mari create în timp.
corectă postura proastă
Dacă trăiești în durere din cauza posturii proaste pe care o exerciți la locul de muncă sau din cauza lipsei de exercițiu, dansul este un opțiune fenomenală de a corecta pozițiile erori corporale, în special spatele.
La fel, te obligă să iei a pozitia corecta cu fiecare dintre deplasări în ritmul busolei.
Eliminați stresul
Cel mai bun lucru despre dans este că stimulează producerea unui hormon numit endorfină care ajută la sentimentele de izolare, eliberează hormoni sexuali, modulează apetitul, întărește sistemul imunitar, în concluzie este un efect chimic care generează plăcere în oameni.
Cunoscut și sub numele de lla drogul fericirii pe care o poți obține cu doar 10 minute de dans.
sporește-ți stima de sine
Reduce stresul, anxietatea, depresia, în plus, ajută la creșterea stimei de sine pentru a exprima toate emoțiile în cel mai bun mod.
Canalizează așa ceva adrenalină devine atât de benefică încât permite o comunicare interpersonală mai fluidă.
Ai ajuns aici? Deci, acum știi ce să adaugi la rutina ta de exerciții pentru a începe cu piciorul potrivit.
Dacă ți-a plăcut conținutul, accesați și partajați categoria noastră pe Sănătate / Frumusețe / Moda pentru a ști totul despre asta.