reklamere

Det handler om en trening som ikke har noen alder eller tid i kalenderen, dans, selv for de som ikke vet hvordan de skal bevege føttene, er en av jobbene som passer for kropp og sinn.

Dens positive fordeler er forskjellige, siden det tilsynelatende handler om en trening som også påvirker selvfølelsen, lindrer stress og øker individuell energi betraktelig.

Dessuten er det en av de enkleste måtene å gjøre det på kontur musklene og hold deg aktiv, langt unna osteoporose, forresten.

reklamere

Den samme veien, hjelper å sosialisere med andre mennesker mens du utvikler øre, rytme og koordinasjon med musikalske lyder som du kanskje aldri har hørt, men som kan bæres.

Nå, hvis du er i en gruppe, har aktiviteten vanligvis en tendens til å være mer kreativt og interessant.

Ingen negativ effekt har ennå blitt hørt om det.

Så ikke vær sjenert med hva de vil si, skjelettet begynner å bevege seg at det fortsatt er tid til å begi seg ut i livet og oppleve nye ting. Noen tango-, zumba- eller kasinosalsatimer kan være en utmerket idé for å gjenopplive ånden.

reklamere

Bildekreditt: Shutterstock

Hva er privilegiene til dansen?

Vekttap

En av de beste fordelene med dans er at du med den kan gå ned all den vekten du ønsker. uten å være klar over det

Reklame - OTZAannonser

Ifølge forskere er det mulig brenne mellom 200 og 400 kalorierDerfor er denne typen trening en del av planleggingen av mange treningssentre.

Fleksibilitet, styrke og utholdenhet

Disse funksjonene gjelder når personen har erfaring, når han gjør dans til en vane, en rutine for å forbedre helseaspekter.

Selve dansen er med på å tilføre ferdigheter og evner med mål om å holde kroppen fri for skader, takket være dens tekniske bevegelser, kontinuitet og store motstand skapt over tid. 

korrigere dårlig holdning

Hvis du har smerter på grunn av den dårlige holdningen du trener på jobben eller på grunn av mangel på trening, er dans en fenomenal mulighet for å korrigere posisjoner kroppsfeil, spesielt ryggen.

På samme måte tvinger det deg til å ta en riktig posisjon med hver av forskyvningene til kompassets rytme.

Eliminer stress

Det beste med dans er at det stimulerer produksjon av et hormon kalt endorfin som hjelper med følelsen av isolasjon, frigjør kjønnshormoner, modulerer appetitten, styrker immunsystemet, avslutningsvis er det en kjemisk effekt som skaper glede hos mennesker.

Også kjent som ltil lykkemedisin som du kan få med bare 10 minutter med dans.

øke selvtilliten din

Reduserer stress, angst, depresjon, i tillegg, bidrar til å øke selvtilliten å uttrykke alle følelser på den beste måten.

Kanaler den slags adrenalin det blir så gunstig at det tillater en mer flytende mellommenneskelig kommunikasjon.

Kom du hit? Så nå vet du hva du skal legge til i treningsrutinen din for å starte på høyre fot.

Hvis du likte innholdet, tilgang og del vår kategori på Helse / Skjønnhet / Mote for å vite alt om det.

0