그것은 약 달력에 나이나 계절이 없는 운동, 춤은 발을 움직일 줄 모르는 사람들에게도 몸과 마음에 가장 적합한 거래 중 하나입니다.
긍정적인 이점은 다양합니다. 자존감에도 영향을 주는 훈련, 스트레스를 완화하고 개인의 에너지를 상당히 증가시킵니다.
또한 가장 쉬운 방법 중 하나는 윤곽 근육 및 활동 유지, 그건 그렇고, 골다공증과는 거리가 멀다.
같은 방식으로, 다른 사람들과 사교하는 데 도움 귀, 리듬 및 협응력을 발달시키면서 한 번도 들어본 적이 없지만 따라갈 수 있는 음악적 소리와 조화를 이룹니다.
이제 그룹에 속해 있으면 활동이 일반적으로 더 많이 수행되는 경향이 있습니다. 창의적이고 흥미로운.
이와 관련하여 부정적인 영향은 아직 들리지 않았습니다.
그러므로 그들이 말하는 것을 부끄러워하지 마십시오. 해골을 움직이기 시작한다 인생에서 모험을 하고 새로운 것을 경험할 시간이 아직 있다는 것을. 아마도 일부 탱고, 줌바, 살사 카지노 수업은 정신을 되살리기 위한 훌륭한 아이디어일 것입니다.
이미지 크레딧: 셔터스톡
댄스의 특권은 무엇입니까?
체중 감량
춤의 가장 좋은 점 중 하나는 춤을 추면 원하는 체중을 모두 잃을 수 있다는 것입니다. 그것을 깨닫지 않고.
과학자들에 따르면 가능하다 200~400칼로리 소모, 이것이 이러한 유형의 훈련이 많은 체육관 계획의 일부인 이유입니다.
유연성, 강도 및 저항
이러한 기능은 다음과 같은 경우에 적용됩니다. 그 사람은 경험이 있고, 그가 춤을 습관으로 만들 때, 건강의 측면을 개선하기 위한 루틴입니다.
춤 자체가 기술과 능력을 추가하는 데 도움이 됩니다. 시간이 지남에 따라 생성되는 기술적 움직임, 연속성 및 큰 저항 덕분에 신체를 부상으로부터 보호하는 것을 목표로 합니다.
잘못된 자세 교정
직장에서 잘못된 자세나 운동부족으로 고통받으며 살아가고 있다면 춤은 위치를 수정하는 놀라운 옵션 신체, 특히 등의 오류.
마찬가지로 복용이 필요합니다. 정확한 위치 나침반의 리듬에 맞춰 각각의 움직임으로.
스트레스 제거
춤의 가장 좋은 점은 엔돌핀이라는 호르몬의 생성, 고립감을 돕고, 성 호르몬을 분비하고, 식욕을 조절하고, 면역 체계를 강화합니다. 결론적으로 이것은 화학적 효과 사람들에게 즐거움을 주는 것.
라고도 함행복의 약 단 10분의 춤으로 얻을 수 있는 것.
자존감을 높이세요
스트레스, 불안, 우울증을 감소시킬 뿐만 아니라, 자존감 향상에 도움 모든 감정을 가장 잘 표현하는 것.
그런 채널 아드레날린 그것은 훨씬 더 유동적인 대인 커뮤니케이션을 허용할 정도로 유익합니다.
여기 왔어? 이제 좋은 시작을 위해 운동 루틴에 무엇을 추가해야 하는지 알게 되었습니다.
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