それは約です カレンダーに年齢や時間がない運動、 ダンスは、足の動かし方が分からない方でも、身も心も鍛えられるお仕事の一つです。
どうやらそれは約であるので、その肯定的な利点は多様です 自尊心にも影響を与えるトレーニング、ストレスを軽減し、個々のエネルギーを大幅に増加させます。
さらに、これは最も簡単な方法の 1 つです。 筋肉の輪郭を描き、活動を続けるちなみに、骨粗鬆症からはかなり離れています。
同じ方法、 他の人と交流するのに役立ちます 聞いたことがないかもしれないが、運ぶことができる楽音との耳、リズム、協調を発達させながら。
さて、あなたがグループにいる場合、活動は通常より多くなる傾向があります クリエイティブで面白い。
それについての悪影響はまだ聞いていません。
だから彼らの言うことをためらってはならない。 骨格が動き始める 人生に冒険に出て、新しいことを経験する時間はまだあるということです。タンゴ、ズンバ、またはカジノサルサのクラスは、精神を復活させるための優れたアイデアかもしれません.
画像クレジット: シャッターストック
ダンスの特権は何ですか？
減量
ダンスの最大の利点の 1 つは、必要なだけ体重を減らせることです。 気づかないうちに
科学者によると、それは可能です 200 から 400 カロリーを消費するそのため、このタイプのトレーニングは多くのジムの計画の一部になっています。
柔軟性、強さ、持久力
これらの機能は、次の場合に適用されます。 その人は経験があり、 彼がダンスを習慣にするとき、健康の側面を改善するための日課です。
ダンス自体がスキルと能力を追加するのに役立ちます その技術的な動き、継続性、そして時間の経過とともに生み出される大きな抵抗力のおかげで、体を怪我から守ることを目的としています。
悪い姿勢を正す
職場での姿勢の悪さや運動不足で辛い生活をしているなら、ダンスは 位置を修正する驚異的なオプション ボディエラー、特に背中。
同様に、それはあなたに 正しい位置 コンパスのリズムに合わせてそれぞれの変位を行います。
ストレス解消
ダンスのいいところは、 エンドルフィンと呼ばれるホルモンの産生 孤立感を和らげ、性ホルモンを放出し、食欲を調節し、免疫システムを強化します。 化学効果 それは人々に喜びをもたらします。
lとも呼ばれる幸せの薬に たった10分のダンスで手に入る。
自尊心を高める
さらに、ストレス、不安、うつ病を軽減します。 自尊心を高めるのに役立ちます すべての感情を最高の方法で表現すること。
そういうチャンネル アドレナリン それは非常に有益であり、より流動的な対人コミュニケーションを可能にします。
ここに着きましたか？これで、右足から始めるためにエクササイズルーチンに何を追加すればよいかがわかった.
内容がお気に召しましたら、 アクセスして共有する 健康・美容・ファッションのカテゴリーで、すべてを知ることができます。