Il app per la salute mentale Possono fornire una varietà di risorse per aiutare le persone gestire meglio la tua salute mentale. Ci sono applicazioni che fornire una terapia cognitivo comportamentale, riduzione dello stress basato sulla consapevolezza e sul supporto motivazionale.
ls Le app basate su CBT possono aiutarti per sviluppare strategie di coping sane, identificare i pensieri negativi ed eseguire UN Tieni traccia dei tuoi progressi nel tempo.
Il applicazioni di riduzione in base allo stress consapevolezza (MBSR) Possono aiutarti a rimanere nel momento. praticare esercizi di respirazione profonda e migliorare il tuo benessere generale attraverso pratiche di vita consapevole.
Il applicazioni di supporto offerta motivazionale affermazioni e promemoria positivi per mantenere gli utenti al passo con i loro scopi e obiettivi relativi al miglioramento della tua salute mentale.
È stato scoperto che tutti questi tipi di app per la salute La salute mentale è efficace nella gestione di ansia, depressione e altri problemi di salute mentale. salute mentale se usato costantemente nel tempo.
Yana
Yana è un App gratuita creata dai ricercatori di Stanford, che fornisce agli utenti strumenti basati sull'evidenza per aiutare a controllare il stress, ansia e depressione.
Il l'applicazione è stata progettata per essere facile da usare e fornire Supporto personalizzato per l'esperienza di ogni individuo. Con Yana, il gli utenti possono monitorare il loro stato d'animo lungo il ttempo e ricevere consigli personalizzati su come affrontare i fattori fattori di stress e sviluppare nuove abitudini.
Possono anche accedere esercizi di rilassamento come tecniche di respirazione, meditazioni di audio e musica rilassanti che aiutano a ridurre il attuali livelli di ansia.
L'orientamento personalizzati che ricevono dall'applicazione si basa sui principi di terapia cognitivo comportamentale (CBT) che hanno dimostrato di esserlo Benefico per le persone alle prese con problemi di salute mentale.
Anche, Yana offre risorse come articoli su argomenti come la cura della persona, pensiero positivo e consapevolezza che sono progettati per aiutare gli utenti ad essere più consapevoli dei suoi sentimenti, pensieri e comportamenti così possono prendere migliori decisioni su come gestirli al meglio.
Youper Terapia e cura di sé
La tua terapia è un'applicazione mobile gratuita che utilizza l'intelligenza artificiale per aiutare le persone con la loro salute mentale. combinare la terapia cognitivo-comportamentale, psicologia e tecniche positive di consapevolezza per aiutare i clienti a identificare e indirizzare loro problemi di salute mentale.
L'applicazione fornisce sessioni di psicoterapia personalizzata per gli utenti, così come strumenti per la cura della personacome meditazioni guidate, fogli di lavoro per tenere traccia dei progressi e delle sfide quotidiane. Offre inoltre il supporto di una comunità globale di utenti che condividono i propri esperienze e offrire consigli.
La cura di sé è una parte importante nella gestione della tua salute mentale. Le app per la cura personale come Headspace sono progettate per fornirti le competenze e le risorse necessarie per prenderti più cura di te stesso.
Headspace offre esercizi di meditazione adattato alle diverse esigenze e obiettivicome alleviare lo stress o migliorare la concentrazione, ma include anche attività come lo stretching yoga e paesaggi sonori per dormire cosa stai offrendo Strumenti pratici per il relax.
Oltre al applicazione ha messaggi motivazionalina per tutto il giorno che può ricordare agli utenti perché lo è La cura personale è importante per fornire un supporto continuo.
splendore
splendore è un App che aiuta le persone con la loro salute mentale. Fornisce uno spazio sicuro in cui gli utenti possono eseguire a monitora la tua salute mentale, ottieni supporto da una comunità e accedi a consigli personalizzati da allenatori esperti.
l'applicazione è progettato per essere facile da usare e da capire, in modo che chiunque può sfruttare le sue caratteristiche.
brilla anche tu offre conversazioni guidate, meditazioni, esercizi di diario e altre attività che possono aiutare gli utenti a migliorare il loro benessere generale.
Il app ha anche promemoria integrati per gli utenti non dimenticare di praticare le abitudini come la consapevolezza o la cura di sé.
Oltre al piattaforma incoraggia gli utenti a connettersi con altre persone che possono avere esperienze simili alle tue per fornire ulteriore supporto.
splendore crea un ambiente di supporto in cui tutti possono sentirsi sentirsi a proprio agio nel discutere di problemi di salute mentale senza paura di essere giudicato o stigmatizzato.
Sanvello
Sanvello è un applicazione progettata per aiutare gli utenti a gestire lo stress, ansia e depressione. Fornisce l'accesso a una vasta gamma di professionisti e risorse per la salute mentalelui, compreso il terapia cognitivo comportamentale (CBT), esercizi di consapevolezza, tecniche di rilassamento e altro ancora.
Anche l'app offre agli utenti la possibilità di monitorare il proprio stato d'animo nel tempo e identificare i modelli nel tuo comportamento che potrebbero contribuire al tuo stato mentale.
Anche, Sanvello include una sezione della comunità di supporto dove gli utenti possono connettersi con i colleghi cosa stanno passando esperienze simili.
Questo può fornire a fonte inestimabile di conforto e comprensione per chi affronta problemi di salute mentale.
Ultimo ma non meno importante, il app ha una vasta libreria di articoli relativi a vari argomenti salute mentale che possono fornire informazioni aggiuntive sulla gestione del Benessere mentale.
Contento
Per esempio, Contento è un applicazione che offre attività e giochi progettati per aiutare il utenti per sviluppare la resilienza e aumentare i loro sentimenti di gioia e soddisfazione.
Anche l'app offre strumenti di monitoraggio in modo che anche gli utenti possano monitorare i loro progressi nel tempo come l'accesso a esperti che possono fornire consulenza quando necessario.
Un'altra utile applicazione di salute mentale è pacifico. Questa app funziona come un terapista personale che aiuta gli utenti a farlo gestire lo stress e l'ansia con tecniche di terapia cognitivo-comportamentale, come esercizi di meditazione, monitoraggio dell'umore, impostazione degli obiettivi, supporto per uno stile di vita sano e altro ancora.
conclusione
In generale, il le app sono un ottimo modo per accedere al servizi di salute mentale senza dover uscire di casa o prendersi una pausa dal lavoro.
pane abbrustolito assistenza completa e personalizzata a cui ci si può adattare bisogni dell'individuo.
sebbene non esiste una soluzione unica per migliorare la salute mentale, queste applicazioni offrono un'ampia varietà di funzioni che può aiutare le persone a gestire i loro sintomi e trovare gli strumenti Quello hanno bisogno di affrontare i loro problemi.
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sia a attraverso la terapia cognitivo comportamentale, tecniche di rilassamento o esercizi quotidiani, queste app hanno qualcosa per tutti coloro che cercano aiuto Prendi il controllo della tua salute mentale.
Come ultima opzione, queste app non dovrebbero sostituire le forme tradizionali di terapia, ma completali fornendo una fonte di supporto disponibile e conveniente.