Arról van szó, hogy a olyan gyakorlat, amelynek a naptárában nincs kor vagy évszak, A tánc, még azok számára is, akik nem tudják, hogyan kell mozgatni a lábukat, az egyik legmegfelelőbb mesterség a testnek és a léleknek.
Pozitív előnyei szerteágazóak, hiszen láthatóan kb az önbecsülést is befolyásoló tréning, oldja a stresszt és jelentősen növeli az egyéni energiát.
Ráadásul ez az egyik legegyszerűbb módja annak kontúrozd az izmokat és maradj aktív, egyébként messze a csontritkulástól.
Azonos módon, segíti a szocializálódást másokkal miközben fejleszti a fület, a ritmust és a koordinációt olyan zenei hangokkal, amelyeket talán soha nem hallott, de magával viheti.
Most, ha egy csoportban vagy, a tevékenység általában több kreatív és érdekes.
Negatív hatást még nem hallottak róla.
Szóval ne félj attól, amit mondanak, mozgatni kezdi a csontvázat hogy van még idő kimerészkedni az életben és új dolgokat tapasztalni. Talán egy tangó, zumba, salsa kaszinóóra kiváló ötlet a lélek felélesztésére.
Kép jóváírása: Shutterstock
Milyen kiváltságai vannak a táncnak?
Fogyás
A tánc egyik legjobb előnye, hogy vele minden súlyt leadhatsz, amit csak akarsz anélkül, hogy észrevenné.
A tudósok szerint lehetséges 200-400 kalóriát éget el, ezért is szerepel sok edzőterem tervezésében ez a fajta edzés.
Rugalmasság, erő és ellenállás
Ezek a funkciók akkor érvényesek, amikor az embernek van tapasztalata, amikor a táncot szokássá teszi, rutinná az egészségi állapot javítása érdekében.
Maga a tánc is segít hozzá készségeket és képességeket azzal a céllal, hogy technikás mozdulatainak, folytonosságának és az idők során kialakult nagy ellenállásának köszönhetően a test sérülésmentes legyen.
Helyes rossz testtartás
Ha a munkahelyi rossz testtartás vagy a mozgáshiány miatt fájdalmai vannak, a tánc a fenomenális lehetőség a pozíciók javítására a test hibái, különösen a hát.
Ehhez hasonlóan a helyes pozíció minden mozdulattal az iránytű ritmusára.
Távolítsa el a stresszt
A táncban az a legjobb, hogy stimulál endorfin nevű hormon termelése, amely segíti az elszigeteltség érzését, felszabadítja a nemi hormonokat, modulálja az étvágyat, erősíti az immunrendszert. kémiai hatás ami örömet okoz az emberekben.
Más néven aa boldogság gyógyszere amit mindössze 10 perc tánccal elérhetsz.
Növelje önbecsülését
Csökkenti a stresszt, a szorongást, a depressziót, emellett segít növelni az önbecsülést minden érzelmet a legjobb módon kifejezni.
Csatorna ilyen adrenalin Annyira hasznossá válik, hogy gördülékenyebb interperszonális kommunikációt tesz lehetővé.
ide jutottál? Tehát most már tudja, mit kell hozzáadnia edzési rutinjához, hogy jól induljon.
Ha tetszett a tartalom, hozzáférést és megosztást Egészség / Szépség / Divat kategóriánkat, hogy mindent tudjon róla.