एक महामारी के बीच, दैनिक दिनचर्या के साथ-साथ कई कारक सामने आ रहे हैं जो कर सकते हैं पीड़ा उत्पन्न करना, सबसे खराब स्थिति में ए चिंता क्षिप्रहृदयता जो न जानने से ही विकसित होता है भावनाओं को प्रबंधित करें जैसा कि इसे होना चाहिए।
सच्चाई यह है कि उक्त स्वास्थ्य समस्या एक है ध्यान आकर्षित करें जो कठिनाइयों की एक श्रृंखला को ट्रिगर कर सकता है शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों।
हालाँकि, भले ही यह कुछ मिनटों तक चले, भावना दिल के दौरे के समान ही है जो लोग इससे पीड़ित होते हैं उनके अनुसार यह ऐसे गायब हो जाता है जैसे कुछ हुआ ही न हो। इसलिए यह महत्वपूर्ण है लक्षणों को पहचानना सीखें।
इस प्रकार की चिंता को नियंत्रित करना इतना आसान नहीं है।
बवंडर के बीच शांत रहना जरूरी है क्योंकि यह एक उत्तेजना के लिए बनाई गई प्रतिक्रिया है। विशेष रूप से यह तनाव की स्थिति को विकसित करने के लिए जारी किए गए हार्मोन और पदार्थों का कारण बन सकता है रक्त चाप।
के बीच होने का अनुमान है जनसंख्या का 5% और 11% इस समस्या से ग्रस्त हैं।
"चिंता छोटी खुराक में जीवित रहने के लिए आवश्यक है"
तचीकार्डिया और चिंता
जब हृदय गति बहुत अधिक होती है, तो यह पता चलता है हृदय शरीर के बाकी हिस्सों में ऑक्सीजन पंप करने में असमर्थ है और यहीं से यह त्वरण 70 प्रति मिनट से अधिक धड़कन, सांस की तकलीफ, चक्कर आना, चक्कर आना, सीने में दर्द, कमजोरी और अंत में बेहोशी के साथ शुरू होता है।
ए खतरे की भावना जो हमले के दौरान मुख्य संकेतों के कारण घबराहट की स्थिति पैदा करता है।
चिंता एक ऐसी समस्या है, जिसका समय पर इलाज या नियंत्रण न किया जाए तो यह हो सकती है शारीरिक परिवर्तन का कारण बनता है और विभिन्न विकृतियों के लिए जोखिम।
एंग्ज़ाइटी अटैक का सामना करने पर क्या करें?
जब तक आप अपनी भावनाओं को समतल नहीं करेंगे, तब तक यह सब दूर नहीं होगा, इसके लिए यह स्पष्ट होना जरूरी है कि आखिर तक क्या हो रहा है नियंत्रण प्राप्त करें।
एक आराम की स्थिति, धीमी गहरी श्वास आपके विचारों में एक सुखद छवि या किसी दयालु व्यक्ति को याद करना जिसे आप अपने दिमाग में कई मिनटों तक जानते हैं, सकारात्मक स्थितियों को फिर से बना सकते हैं।
पूरे प्रकरण के अंत में, डॉक्टर आमतौर पर सलाह देते हैं भोजन में मैग्नीशियम के अतिरिक्त हमेशा की तरह संतुलित आहार। इस स्थिति से निपटने के लिए कॉफी या कैफीन, शराब और तंबाकू का सेवन कम करना सबसे अच्छा उपाय है।
चिंता के कारण टैचीकार्डिया के दौरान कार्य करने की अन्य सिफारिशें
- यदि किसी भी समय आपको लगता है कि आपकी हृदय गति बिना किसी कारण के बढ़ रही है, तो आपको जल्द से जल्द किसी विशेषज्ञ से चिकित्सा के लिए मिलना चाहिए।
- सीने में दर्द चिंता टैचीकार्डिया का एक खतरनाक संकेत है।
- इस स्थिति से बचने के लिए कुछ प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करें, जैसे: नींबू बाम, कैमोमाइल या अन्य आराम देने वाली चाय।
- वेलेरियन भी एक पौधा है जिसका औषधीय उपयोग होता है और यह रोगी को शांत करने में मदद करता है।
अब जब आप जानते हैं कि क्या करना है जब a चिंता का दौरा, यह सलाह दी जाती है कि लक्षणों के प्रति हमेशा सतर्क रहें और भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें।
डॉक्टर के पास जाओ इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए।
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