यह एक के बारे में है व्यायाम जिसमें कैलेंडर में कोई आयु या समय नहीं है, नाचना, उन लोगों के लिए भी जो अपने पैरों को हिलाना नहीं जानते, उनके लिए भी शरीर और मन के लिए उपयुक्त नौकरियों में से एक है।
इसके सकारात्मक लाभ विविध हैं, क्योंकि यह स्पष्ट रूप से है एक प्रशिक्षण जो आत्म-सम्मान को भी प्रभावित करता है, तनाव से राहत देता है और व्यक्तिगत ऊर्जा में काफी वृद्धि करता है।
साथ ही, यह सबसे आसान तरीकों में से एक है समोच्च मांसपेशियां और सक्रिय रहें, ऑस्टियोपोरोसिस से दूर, वैसे।
उसी तरह, अन्य लोगों के साथ सामूहीकरण करने में मदद करता है कान, ताल और संगीत ध्वनियों के साथ समन्वय विकसित करते हुए जिन्हें आपने कभी नहीं सुना होगा, लेकिन ले जाया जा सकता है।
अब, यदि आप एक समूह में हैं, तो गतिविधि आमतौर पर अधिक हो जाती है रचनात्मक और दिलचस्प।
इसके बारे में अभी तक कोई नकारात्मक प्रभाव सुनने को नहीं मिला है।
इसलिए वे जो कहेंगे उससे शर्माओ मत, कंकाल हिलने लगता है कि जीवन में उद्यम करने और नई चीजों का अनुभव करने के लिए अभी भी समय है। आत्मा को पुनर्जीवित करने के लिए कुछ टैंगो, ज़ुम्बा, या कैसीनो साल्सा कक्षाएं एक उत्कृष्ट विचार हो सकती हैं।
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नृत्य के विशेषाधिकार क्या हैं?
वजन घटना
डांस करने के सबसे अच्छे फायदों में से एक यह है कि इससे आप अपना मनचाहा वजन कम कर सकते हैं। इसे साकार किए बिना
वैज्ञानिकों के अनुसार यह संभव है 200 से 400 कैलोरी के बीच बर्न करेंइसीलिए इस तरह की ट्रेनिंग कई जिम की प्लानिंग का हिस्सा होती है।
लचीलापन, शक्ति और सहनशक्ति
ये सुविधाएँ तब लागू होती हैं जब व्यक्ति के पास अनुभव है, जब वह स्वास्थ्य के पहलुओं को सुधारने के लिए नृत्य को एक आदत, एक दिनचर्या बना लेता है।
नृत्य ही कौशल और क्षमताओं को जोड़ने में मदद करता है शरीर को चोटों से मुक्त रखने के उद्देश्य से, इसके तकनीकी आंदोलनों, निरंतरता और समय के साथ बनाए गए महान प्रतिरोध के लिए धन्यवाद।
खराब मुद्रा को ठीक करें
यदि आप कार्यस्थल पर खराब मुद्रा के कारण या व्यायाम की कमी के कारण दर्द में रहते हैं, तो नृत्य एक है स्थिति को सही करने के लिए असाधारण विकल्प शरीर की त्रुटियां, विशेष रूप से पीठ।
इसी तरह, यह आपको एक लेने के लिए मजबूर करता है सही स्थान कम्पास की लय के प्रत्येक विस्थापन के साथ।
तनाव दूर करें
नृत्य के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह उत्तेजित करता है एंडोर्फिन नामक हार्मोन का उत्पादन जो अलगाव की भावनाओं में मदद करता है, सेक्स हार्मोन जारी करता है, भूख को नियंत्रित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, निष्कर्ष में यह है रासायनिक प्रभाव जो लोगों में खुशी पैदा करता है।
एल के नाम से भी जाना जाता हैखुशी की दवा के लिए जिसे आप सिर्फ 10 मिनट के डांस से प्राप्त कर सकते हैं।
अपने आत्मसम्मान को बढ़ावा दें
इसके अलावा तनाव, चिंता, अवसाद को कम करता है, आत्मसम्मान बढ़ाने में मदद करता है सभी भावनाओं को बेहतरीन तरीके से व्यक्त करने के लिए।
उस तरह का चैनल एड्रेनालाईन यह इतना फायदेमंद हो जाता है कि यह अधिक तरल पारस्परिक संचार की अनुमति देता है।
क्या आप यहां पहुंचे? तो, अब आप जानते हैं कि दाहिने पैर से शुरू करने के लिए आपको अपने नियमित व्यायाम में क्या शामिल करना चाहिए।
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