מדובר על א פעילות גופנית שאין לה גיל או זמן בלוח השנה, ריקוד, גם למי שלא יודע להזיז את הרגליים, הוא אחד העבודות המתאימות לגוף ולנפש.
היתרונות החיוביים שלו מגוונים, שכן ככל הנראה מדובר אימון שמשפיע גם על ההערכה העצמית, מקל על מתחים ומגביר במידה ניכרת את האנרגיה האישית.
בנוסף, זו אחת הדרכים הקלות ביותר לעשות זאת מתאר את השרירים ולהישאר פעיל, דרך אגב, רחוק מאוד מאוסטיאופורוזיס.
בְּאוֹתָה צוּרָה, עוזר להתרועע עם אנשים אחרים תוך פיתוח אוזן, קצב וקואורדינציה עם צלילים מוזיקליים שאולי מעולם לא שמעתם, אך ניתן לשאת אותם.
עכשיו, אם אתה בקבוצה, הפעילות בדרך כלל נוטה להיות יותר יצירתי ומעניין.
טרם נשמעה על כך השפעה שלילית.
אז אל תתביישו במה שהם יגידו, השלד מתחיל לזוז שיש עוד זמן לצאת לחיים ולחוות דברים חדשים. כמה שיעורי טנגו, זומבה או סלסה בקזינו עשויים להיות רעיון מצוין להחיות את הרוח.
קרדיט תמונה: Shutterstock
מהן הפריבילגיות של הריקוד?
ירידה במשקל
אחד היתרונות הטובים ביותר של ריקוד הוא שבאמצעותו אתה יכול להוריד את כל המשקל שאתה רוצה. מבלי להבין זאת
לפי מדענים זה אפשרי לשרוף בין 200 ל-400 קלוריותלכן אימונים מסוג זה הם חלק מהתכנון של מכוני כושר רבים.
גמישות, כוח וסיבולת
תכונות אלה חלות כאשר לאדם יש ניסיון, כאשר הוא הופך את הריקוד להרגל, לשגרה לשיפור היבטי הבריאות.
הריקוד עצמו עוזר להוסיף כישורים ויכולות במטרה לשמור על הגוף נקי מפציעות, בזכות תנועותיו הטכניות, ההמשכיות וההתנגדות הרבה שנוצרה לאורך זמן.
יציבה רעה נכונה
אם אתה חי בכאבים בגלל היציבה הגרועה שאתה מתאמן בעבודה או בגלל חוסר פעילות גופנית, ריקוד הוא אפשרות פנומנלית לתיקון עמדות שגיאות גוף, במיוחד הגב.
באופן דומה, זה מאלץ אותך לקחת א מיקום נכון עם כל אחת מהתזוזות לפי קצב המצפן.
הסר מתח
הדבר הטוב ביותר בריקוד הוא שהוא מגרה את ייצור הורמון הנקרא אנדורפין שעוזר לתחושות של בידוד, משחרר הורמוני מין, מווסת תיאבון, מחזק את המערכת החיסונית, לסיכום זה השפעה כימית שמייצר עונג באנשים.
ידוע גם בשם lלסם של אושר שאתה יכול להשיג עם רק 10 דקות של ריקוד.
להגביר את ההערכה העצמית שלך
מפחית מתח, חרדה, דיכאון, בנוסף, עוזר להגביר את ההערכה העצמית לבטא את כל הרגשות בצורה הטובה ביותר.
ערוץ כזה אַדְרֶנָלִין זה הופך להיות כל כך מועיל שהוא מאפשר תקשורת בין אישית זורמת יותר.
הגעת לכאן? אז, עכשיו אתה יודע מה להוסיף לשגרת האימונים שלך כדי להתחיל ברגל ימין.
אם אהבתם את התוכן, לגשת ולשתף הקטגוריה שלנו בנושא בריאות / יופי / אופנה כדי לדעת הכל על זה.
