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Il s'agit d'un ejercicio que no tiene edad ni época en el calendario, el baile hasta para quien no sabe mover los pies es uno de los oficios adecuados para el cuerpo y la mente.

Sus beneficios positivos son diversos, pues al parecer se trata de un entrenamiento que también influye con el autoestima, mitiga el estrés y aumenta considerablemente la energía individual.

Además, es una de las formas más fáciles para contornear los músculos y mantenerse activos, bien lejos de la osteoporosis, por cierto.

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De igual manera, ayuda a socializar con otras personas mientras se desarrolla el oído, ritmo y coordinación con sonidos musicales que quizás nunca haya escuchado, pero, que pueden ser llevados.

Ahora, si estás en grupo, la actividad por lo general tiende a ser más creativa e interesante.

Aún no se ha escuchado algún efecto negativo al respecto.

Así que no te cohíbas con el que dirán, comienza a mover el esqueleto que todavía hay tiempo para aventurarse en la vida y experimentar cosas nuevas. Puede que unas clases de tango, zumba, salsa casino sea una excelente idea para revivir el espíritu.

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Crédit image : Shutterstock

¿Cuáles son los privilegios del baile?

Pérdida de peso

Uno de los mejores beneficios del baile es que con el puedes perder todo el peso que quieras sin darte cuenta.

Según científicos es posible quemar entre 200 a 400 calorías, es por ello que este tipo de entrenamiento está dentro de la planificación de muchos gimnasios.

Flexibilidad, fuerza y resistencia

Estas características se aplican cuando la persona tiene experiencia, cuando hace del baile un hábito, una rutina para mejorar aspectos en la salud.

El baile de por sí ayuda a sumar destrezas y habilidades con el objetivo de mantener al cuerpo libre de lesiones, gracias a sus movimientos técnicos, continuidad y gran resistencia creada con el tiempo. 

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Corrige las malas posturas

Si vives adolorido por la mala postura que ejerces en el trabajo o por falta de ejercicios, el baile es una opción fenomenal para corregir posiciones erradas del cuerpo, sobre todo de la espalda.

Igualmente, obliga a tomar una posición correcta con cada uno de los desplazamientos al ritmo del compás.

Elimina el estrés

Lo mejor que tiene el baile es que estimula la producción de una hormona llamada endorfina, la cual ayuda con los sentimientos sobre aislamiento, libera hormonas sexuales, modula el apetito, fortalece el sistema inmunitario, en conclusión es un efecto químico que genera placer en las personas.

Conocido también como la droga de la felicidad que puede obtener con sólo 10 minutos de baile.

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Potencia tu autoestima

Disminuye el estrés, ansiedad, depresión, además, ayuda a potenciar el autoestima para expresar todas las emociones de la mejor manera.

Canalizar ese tipo de adrenalina llega a ser tan beneficioso que permite una comunicación interpersonal más fluida.

¿Llegaste hasta aquí? Entonces, ya sabes que adicionar a tu rutina de ejercicios para empezar con buen pie.

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