امتیازات رقص که به نفع بدن و ذهن است

این در مورد یک است تمرینی که سن و فصلی در تقویم ندارد، رقصیدن، حتی برای کسانی که نمی دانند چگونه پاهای خود را حرکت دهند، یکی از مناسب ترین حرفه ها برای جسم و روان است.

مزایای مثبت آن متنوع است، زیرا ظاهراً در مورد آن است آموزشی که بر عزت نفس نیز تأثیر می گذارداسترس را از بین می برد و انرژی فردی را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.

به علاوه، این یکی از ساده ترین راه هاست عضلات را کانتور کنید و فعال بمانیدبه هر حال، به خوبی از پوکی استخوان فاصله دارد.

به همان شیوه، به معاشرت با افراد دیگر کمک می کند در حالی که گوش، ریتم و هماهنگی با صداهای موسیقی که ممکن است هرگز نشنیده باشید، اما می توانید با آنها همراه باشید.

اکنون، اگر در یک گروه هستید، معمولاً فعالیت بیشتر تمایل دارد خلاقانه و جالب

هنوز هیچ اثر منفی در این زمینه شنیده نشده است.

پس از آنچه می گویند خجالت نکشید، شروع به حرکت اسکلت می کند که هنوز زمان برای سرمایه گذاری در زندگی و تجربه چیزهای جدید وجود دارد. شاید برخی کلاس های تانگو، زومبا، کازینو سالسا ایده ای عالی برای احیای روح باشد.

اعتبار تصویر: شاتر استاک

امتیازات رقص چیست؟

کاهش وزن

یکی از بهترین فواید رقص این است که با آن می توانید تمام وزنی را که می خواهید کم کنید بدون اینکه متوجه بشه

به گفته دانشمندان این امکان وجود دارد بین 200 تا 400 کالری بسوزانیدبه همین دلیل است که این نوع تمرین بخشی از برنامه ریزی بسیاری از سالن های ورزشی است.

انعطاف پذیری، قدرت و مقاومت

این ویژگی ها زمانی اعمال می شوند که فرد تجربه دارد، هنگامی که او رقصیدن را به یک عادت تبدیل می کند، یک روال برای بهبود جنبه های سلامتی.

رقص خود به افزایش مهارت ها و توانایی ها کمک می کند با هدف دور نگه داشتن بدن از آسیب، به لطف حرکات فنی، تداوم و مقاومت زیاد ایجاد شده در طول زمان. 

وضعیت بدنی بد را اصلاح کنید

اگر به دلیل وضعیت بدنی نامناسب در محل کار یا ورزش نکردن با درد زندگی می کنید، رقصیدن یک مشکل است گزینه فوق العاده برای تصحیح موقعیت ها خطاهای بدن مخصوصاً پشت

به همین ترتیب، نیاز به گرفتن یک موقعیت صحیح با هر یک از حرکات به ریتم قطب نما.

استرس را از بین ببرید

بهترین چیز در مورد رقص این است که تحریک می کند تولید هورمونی به نام اندورفین، که به احساس انزوا کمک می کند، هورمون های جنسی را آزاد می کند، اشتها را تعدیل می کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، در نتیجه یک اثر شیمیایی که باعث ایجاد لذت در افراد می شود.

همچنین به عنوان شناخته شده استداروی شادی که می توانید تنها با 10 دقیقه رقصیدن به آن دست پیدا کنید.

عزت نفس خود را تقویت کنید

کاهش استرس، اضطراب، افسردگی و به علاوه به افزایش عزت نفس کمک می کند برای بیان همه احساسات به بهترین شکل

اینجوری کانال کن آدرنالین آنقدر سودمند می شود که امکان برقراری ارتباط بین فردی روان تر را فراهم می کند.

به اینجا رسیدی؟ بنابراین اکنون می دانید برای شروع خوب چه چیزهایی را به برنامه ورزشی خود اضافه کنید.

اگر از مطالب خوشتان آمد، دسترسی داشته باشید و به اشتراک بگذارید دسته ما در مورد سلامت / زیبایی / مد برای دانستن همه چیز در مورد آن.