Πρόκειται για ένα άσκηση που δεν έχει ηλικία ή εποχή στο ημερολόγιο, Ο χορός, ακόμα και για όσους δεν ξέρουν να κινούν τα πόδια τους, είναι ένα από τα πιο κατάλληλα επαγγέλματα για το σώμα και το μυαλό.
Τα θετικά του οφέλη είναι ποικίλα, αφού προφανώς πρόκειται για μια εκπαίδευση που επηρεάζει επίσης την αυτοεκτίμηση, ανακουφίζει από το στρες και αυξάνει σημαντικά την ατομική ενέργεια.
Επιπλέον, είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους σχηματίστε το περίγραμμα των μυών και παραμείνετε ενεργοί, πολύ μακριά από την οστεοπόρωση, παρεμπιπτόντως.
Με τον ίδιο τρόπο, βοηθά στην κοινωνικοποίηση με άλλους ανθρώπους ενώ αναπτύσσετε αυτί, ρυθμό και συντονισμό με μουσικούς ήχους που μπορεί να μην έχετε ακούσει ποτέ, αλλά μπορείτε να τους μεταφέρετε.
Τώρα, αν είστε σε μια ομάδα, η δραστηριότητα συνήθως τείνει να είναι μεγαλύτερη δημιουργικό και ενδιαφέρον.
Δεν έχει ακουστεί ακόμη καμία αρνητική επίδραση σε αυτό το θέμα.
Μην ντρέπεστε λοιπόν με το τι θα πουν, αρχίζει να κινεί τον σκελετό ότι υπάρχει ακόμα χρόνος για να βγείτε έξω στη ζωή και να ζήσετε νέα πράγματα. Ίσως κάποια μαθήματα τάνγκο, ζούμπα, καζίνο σάλσα είναι μια εξαιρετική ιδέα για να αναζωογονήσετε το πνεύμα.
Πίστωση εικόνας: Shutterstock
Ποια είναι τα προνόμια του χορού;
Απώλεια βάρους
Ένα από τα καλύτερα οφέλη του χορού είναι ότι με αυτόν μπορείτε να χάσετε όλα τα κιλά που θέλετε χωρίς να το καταλάβω.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες είναι πιθανό κάψτε από 200 έως 400 θερμίδες, γι' αυτό και αυτού του είδους η προπόνηση αποτελεί μέρος του προγραμματισμού πολλών γυμναστηρίων.
Ευελιξία, δύναμη και αντίσταση
Αυτά τα χαρακτηριστικά ισχύουν όταν το άτομο έχει εμπειρία, όταν κάνει το χορό συνήθεια, μια ρουτίνα για τη βελτίωση πτυχών της υγείας.
Ο ίδιος ο χορός βοηθά στην προσθήκη δεξιοτήτων και ικανοτήτων με στόχο να κρατήσει το σώμα απαλλαγμένο από τραυματισμούς, χάρη στις τεχνικές του κινήσεις, τη συνέχεια και τη μεγάλη αντίσταση που δημιουργείται με την πάροδο του χρόνου.
Διορθώστε την κακή στάση του σώματος
Εάν ζείτε με πόνους λόγω κακής στάσης στη δουλειά ή έλλειψης άσκησης, ο χορός είναι α εκπληκτική επιλογή για τη διόρθωση θέσεων λάθη του σώματος, ειδικά της πλάτης.
Ομοίως, απαιτεί τη λήψη α σωστή θέση με κάθε μια από τις κινήσεις στο ρυθμό της πυξίδας.
Εξαλείψτε το άγχος
Το καλύτερο με τον χορό είναι ότι διεγείρει παραγωγή μιας ορμόνης που ονομάζεται ενδορφίνες, που βοηθά με τα συναισθήματα της απομόνωσης, απελευθερώνει τις ορμόνες του φύλου, ρυθμίζει την όρεξη, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, εν κατακλείδι είναι ένα χημική επίδραση που δημιουργεί ευχαρίστηση στους ανθρώπους.
Επίσης γνωστό ως τοτο ναρκωτικό της ευτυχίας που μπορείτε να αποκτήσετε με μόλις 10 λεπτά χορού.
Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή σας
Μειώνει το στρες, το άγχος, την κατάθλιψη, επιπλέον, βοηθά στην τόνωση της αυτοεκτίμησης να εκφράσει όλα τα συναισθήματα με τον καλύτερο τρόπο.
Διοχέτευση αυτού του είδους αδρεναλίνη Γίνεται τόσο ωφέλιμο που επιτρέπει μια πιο ρευστή διαπροσωπική επικοινωνία.
Έφτασες εδώ; Τώρα λοιπόν ξέρετε τι να προσθέσετε στη ρουτίνα άσκησής σας για να ξεκινήσετε καλά.
Αν σας άρεσε το περιεχόμενο, πρόσβαση και κοινή χρήση την κατηγορία μας για Υγεία / Ομορφιά / Μόδα για να μάθετε τα πάντα για αυτήν.