Става дума за а упражнение, което няма възраст или време в календара, танците, дори и за тези, които не знаят как да движат краката си, са една от професиите, подходящи за тялото и ума.
Положителните му ползи са разнообразни, тъй като очевидно става дума за обучение, което също влияе върху самочувствието, облекчава стреса и значително повишава индивидуалната енергия.
Освен това, това е един от най-лесните начини за контурни мускули и останете активни, доста далеч от остеопороза, между другото.
Същия начин, помага за общуване с други хора докато развивате слуха, ритъма и координацията с музикални звуци, които може никога да не сте чували, но можете да ги носите.
Сега, ако сте в група, активността обикновено е повече креативен и интересен.
Все още не е чуто отрицателно въздействие за него.
Така че не се срамувайте от това, което ще кажат, скелетът започва да се движи че все още има време да се впуснете в живота и да изпитате нови неща. Някои уроци по танго, зумба или казино салса може да са отлична идея за съживяване на духа.
Кредит за изображение: Shutterstock
Какви са привилегиите на танца?
Отслабване
Едно от най-добрите предимства на танците е, че с тях можете да отслабнете, колкото искате. без да го осъзнавам
Според учените е възможно изгаря между 200 до 400 калорииЕто защо този тип тренировки са част от планирането на много фитнес зали.
Гъвкавост, сила и издръжливост
Тези характеристики се прилагат, когато лицето има опит, когато превръща танците в навик, рутина за подобряване на аспектите на здравето.
Самият танц помага за добавяне на умения и способности с цел да предпази тялото от наранявания, благодарение на неговите технически движения, непрекъснатост и голяма устойчивост, създадена във времето.
коригирайте лошата стойка
Ако живеете в болка поради лошата поза, която упражнявате на работа, или поради липса на упражнения, танците са феноменална възможност за коригиране на позиции грешки на тялото, особено на гърба.
По същия начин ви принуждава да вземете a правилна позиция с всяко от преместванията в ритъма на компаса.
Елиминирайте стреса
Най-хубавото на танците е, че те стимулират производството на хормон, наречен ендорфин който помага при чувство на изолация, освобождава полови хормони, модулира апетита, укрепва имунната система, в заключение това е химически ефект което създава удоволствие у хората.
Известен също като lкъм наркотика на щастието които можете да получите само с 10 минути танци.
повдигнете самочувствието си
Освен това намалява стреса, безпокойството, депресията, помага за повишаване на самочувствието да изразят всички емоции по най-добрия начин.
Канал от този вид адреналин става толкова полезно, че позволява по-течна междуличностна комуникация.
Стигна ли до тук И така, сега знаете какво да добавите към рутинните си упражнения, за да започнете с десния крак.
Ако сте харесали съдържанието, достъп и споделяне нашата категория Здраве/Красота/Мода, за да знаете всичко за нея.