في خضم الجائحة ، إلى جانب الروتين اليومي ، هناك عدة عوامل يمكن أن تنكشف تولد القلق ، في أسوأ الأحوال أ القلق عدم انتظام دقات القلب يتطور فقط من خلال الجهل إدارة العواطف كما ينبغي أن يكون.
الحقيقة هي أن هذه المشكلة الصحية هي استدعاء الاهتمام الذي يمكن أن يؤدي إلى سلسلة من الصعوبات على حد سواء الجسدية والنفسية.
ومع ذلك ، على الرغم من أن هذا يستغرق بضع دقائق ، الإحساس مشابه جدًا للأزمة القلبية وبحسب الذين يعانون منه فإنه يختفي وكأن شيئا لم يحدث. لذلك ، من المهم تعلم التعرف على الأعراض.
إن التحكم في هذا النوع من القلق ليس بهذه السهولة.
من الضروري التزام الهدوء في خضم الزوبعة لأن إنها استجابة تم إنشاؤها قبل التحفيز على وجه التحديد أنه يمكن أن يسبب الهرمونات والمواد التي يتم إفرازها لتطوير حالة من التوتر لزيادة ضغط الدم.
يقدر أن بين 5% و 11% من السكان يعاني من هذه المشكلة.
"القلق ضروري للبقاء على قيد الحياة بجرعات صغيرة"
تسرع القلب والقلق
عندما يكون معدل ضربات القلب مرتفعًا جدًا ، يتضح ذلك القلب غير قادر على ضخ الأكسجين إلى باقي الجسم وهنا يبدأ هذا التسارع بخفقان يزيد عن 70 في الدقيقة ، وضيق في التنفس ، ودوار ، ودوخة ، وألم في الصدر ، وضعف ، وأخيراً إغماء.
أ الشعور بالخطر مما يؤدي إلى حالة من العصبية بسبب العلامات الرئيسية أثناء النوبة.
القلق مشكلة يمكن أن إذا لم يتم علاجها أو السيطرة عليها في الوقت المناسب تسبب تغيرات فسيولوجية ومخاطر الأمراض المختلفة.
ماذا تفعل قبل نوبة القلق؟
كل هذا لن يختفي حتى تستوعب مشاعرك ، لذلك من المهم أن تكون واضحًا بشأن ما يحدث حتى الحصول على السيطرة.
وضعية الراحة ، التنفس العميق البطيء يمكن لصورة لطيفة في أفكارك أو تذكر شخص لطيف تعرفه لعدة دقائق في عقلك أن يعيد خلق مواقف إيجابية.
في نهاية الحلقة بأكملها ، يوصي الأطباء عادةً بـ a نظام غذائي متوازن كالعادة بالإضافة إلى المغنيسيوم في الطعام. يعتبر الحد من استهلاك القهوة أو الكافيين والكحول والتبغ أفضل ترياق لمكافحة هذه الحالة.
توصيات أخرى للعمل أثناء تسرع القلب الناجم عن القلق
- إذا شعرت في أي وقت أن معدل ضربات قلبك يرتفع بدون سبب ، يجب أن تستشير أخصائيًا للحصول على عناية طبية في أسرع وقت ممكن.
- يعد ألم الصدر علامة خطيرة على تسرع القلب القلق.
- استخدم بعض العلاجات الطبيعية لتجنب هذه الحالة ، مثل: شاي بلسم الليمون أو البابونج أو مرخيات أخرى.
- حشيشة الهر هي أيضًا نبات له استخدامات طبية ويساعد المريض على الهدوء.
الآن بعد أن عرفت ماذا تفعل عندما يكون ملف نوبة من القلق، من المستحسن أن تكون دائمًا على دراية بالأعراض وأن تتعلم التحكم في العواطف.
الذهاب إلى الطبيب لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع.
إذا أعجبك المحتوى ، الوصول والمشاركة إلى فئة الصحة والعافية لدينا لمعرفة المزيد حول هذا النوع من الموضوعات التي ستساعدك بالتأكيد.