إنه يقع في حوالي أ تمرين ليس له عمر أو موسم في التقويم ، الرقص ، حتى بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون كيفية تحريك أقدامهم ، هو من أنسب الحرف للجسد والعقل.
تتنوع فوائدها الإيجابية ، حيث يبدو أنها تدور حولها تدريب يؤثر أيضًا على احترام الذات، يخفف التوتر ويزيد بشكل كبير من الطاقة الفردية.
بالإضافة إلى أنها إحدى أسهل الطرق للقيام بذلك كفاف العضلات والبقاء نشطةبالمناسبة بعيد عن هشاشة العظام.
بنفس الطريقة، يساعد على الاختلاط بالآخرين أثناء تطوير الأذن والإيقاع والتنسيق مع الأصوات الموسيقية التي ربما لم تسمعها من قبل ، ولكن يمكن حملها معك.
الآن ، إذا كنت في مجموعة ، فعادة ما يميل النشاط إلى أن يكون أكثر خلاقة ومثيرة للاهتمام.
لم يسمع حتى الآن أي تأثير سلبي في هذا الصدد.
لذلك لا تخجل مما سيقولونه ، يبدأ في تحريك الهيكل العظمي أنه لا يزال هناك وقت للمغامرة في الحياة وتجربة أشياء جديدة. ربما تكون بعض دروس كازينو التانغو والزومبا والسالسا فكرة ممتازة لإحياء الروح.
رصيد الصورة: صراع الأسهم
ما هي امتيازات الرقصة؟
فقدان الوزن
من أفضل فوائد الرقص أنه يمكنك من خلاله فقدان الوزن الذي تريده دون أن يدركوا ذلك.
وفقا للعلماء هذا ممكن يحرق ما بين 200 إلى 400 سعرة حراريةوهذا هو السبب في أن هذا النوع من التدريب هو جزء من تخطيط العديد من الصالات الرياضية.
المرونة والقوة والمقاومة
تنطبق هذه الميزات عندما الشخص لديه خبرة ، عندما يجعل الرقص عادة ، روتين لتحسين جوانب الصحة.
تساعد الرقصة نفسها على إضافة المهارات والقدرات بهدف الحفاظ على الجسم خالياً من الإصابات بفضل حركاته الفنية واستمراريته ومقاومته الكبيرة التي نشأت مع مرور الوقت.
الموقف السيئ الصحيح
إذا كنت تعيش في ألم بسبب وضعك السيئ في العمل أو قلة ممارسة الرياضة ، فالرقص هو أ خيار هائل لتصحيح المواقف - عيوب في الجسد وخاصة الظهر.
وبالمثل ، فإنه يتطلب أخذ الموقف الصحيح مع كل حركات إيقاع البوصلة.
تخلص من التوتر
أفضل شيء في الرقص هو أنه يحفز إنتاج هرمون يسمى إندورفين ، مما يساعد على الشعور بالعزلة ، ويطلق الهرمونات الجنسية ، ويضبط الشهية ، ويقوي جهاز المناعة ، وفي الختام ، فهو تأثير كيميائي التي تولد المتعة لدى الناس.
يُعرف أيضًا باسمعقار السعادة يمكنك الحصول عليها خلال 10 دقائق فقط من الرقص.
عزز ثقتك بنفسك
يقلل من التوتر والقلق والاكتئاب ، بالإضافة إلى ذلك ، يساعد على تعزيز احترام الذات للتعبير عن كل المشاعر بأفضل طريقة.
قناة هذا النوع من الأدرينالين يصبح مفيدًا جدًا لدرجة أنه يسمح بتواصل أكثر سلاسة بين الأشخاص.
هل جئت الى هنا؟ الآن أنت تعرف ما يجب إضافته إلى روتين التمرين الخاص بك للبدء في بداية جيدة.
إذا أعجبك المحتوى ، الوصول والمشاركة فئتنا في الصحة / الجمال / الموضة لمعرفة كل شيء عنها.